Este ejercicio busca un trabajo dual de control motor, junto con el trabajo de un patrón de movimiento básico, como son los empujes. En este sentido, la paciente debe trabajar estos empujes con una carga variable en función de las características individuales de nuestras paciente, y a la vez realizará un trabajo de sinergia con el miembro inferior. Debe mantenerse en todo momento una buena contracción del suelo pélvico.