Pelvic Swing Sitdown
Ejercicios para la mejora del control motor de la pélvis y columna lumbar. Este tipo de ejercicio serán introducidos en el primer trimestre, y estará orientados para la mojora del control motor y movimiento de la embarzadas.
Postural Control Exercise
Ejercicios para la mejora del control motor de la pélvis y columna lumbar. Este tipo de ejercicio serán introducidos en el primer trimestre, y estará orientados para la mojora del control motor y movimiento de la embarzadas.
Spine And Pelvic Dynamic Monitoring + Spine Stability
Ejercicio de mejora de la movilidad de de la pélvis, mejora de la estabilidad de columna, y mejora del control motor. Es un ejercicio que podemos hacerlo desd el primer trimestre, y hasta el tercero.
Pelvic Swing + Spine Stability + Motor Control
Ejercicio de mejora de la movilidad de de la pélvis, mejora de la estabilidad de columna, y mejora del control motor. Es un ejercicio que podemos hacerlo desd el primer trimestre, y hasta el tercero.
Breathing Work and Exercise
Ejercicios y trabajo específico de la respiración. En este sentido, buscamos que la embarazada aprenda a controlar la respiración, tanto la respiración diafragmática, como la respiración abdominal.
Lower Limbs Circulatory Exercises
Este ejercicio está indicado principalmente en el tercer trimetre de embarazo. El objetivo principal está relacionado con la mejora del retorno venoso y linfático.
Muscular Training: abductors with pilates ring and perineum contraction
Ejercicio para el fortalecimiento de la musculatura aductora de la cadera. Es un ejercicio que comenzaremos a final del segundo trimestres, y principalmente en el tercer trimestre.
Muscular Training: Bridge Exercise in inestability (Gluteus + Perineum)
Este ejercicio es uno de los más importantes que irá desde el primer, al tercer trimestre: El puente. Recuerda que en el embarazo la contracción siempre debe ser en isotónica, nunca en isométrica.
Coxofemoral Joint Flexibility (Hip Extensors)
Ejercicio de flexibilización y mejora de la movilidad de los músculos extensores de cadera.
Coxofemoral Joint Flexibility (Gluteus and Piriformis)
Ejercicio de flexibilización y mejora de la movilidad de los músculos piramiral y glúteos.
