Ejercicio indicado para el trabajo de fortalecimiento y control motor de la musculatura del CORE, junto con el control motor y contracción de la musculatura del suelo pélvico. Se vuelve a trabajar las tareas duales entre control motor y fortalecimiento de músculos implicado en la recuperación del periodo de postparto. Se pueden meter múltiples variantes con sinergias del miembro superior e inferior.