Este ejercicio tiene como objetivo principal, el trabajo de control motor con contracción de los músculos del CORE, haciendose de manera simultanea una contracción alterna de extencsión del miembro inferior. La paciente debe mantener la contracción de la músculatura del suelo pélvico. Si el trabajo en inestabilidad reviste mucha dificultad, se puede hacer tumbada sobre el suelo sin inestabilidad.