Revisando la literatura publicada, encontramos que es difícil establecer una pauta común en cuanto a series y repeticiones de ejercicios del suelo pélvico, número de veces por semana de tratamiento y extensión en el tiempo de este entrenamiento. Aunque hay publicaciones donde no se describen datos concretos sobre el protocolo seguido, encontramos otros en los que el período mínimo de seguimiento es de 8 semanas de realización de ejercicios hasta un año después del parto como periodo máximo de seguimiento.

La pauta de veces por semana varía entre dos veces por semana a sesiones realizadas diariamente en los estudios revisados. Hay mayor número de autores, que indican sesiones diarias de ejercicios del suelo pélvico, bien dirigidas por un profesional o alternadas con realización de los mismos en casa.

La mayoría de los artículos coinciden en programar tres series de 8-12 repeticiones en cada una de ellas, dando siempre más valor a las contracciones mantenidas durante 5-6 segundos para activar fibras musculares lentas que a las series de contracciones rápidas. En varios artículos, se prescribe realizarlos varias veces al día. Se hallan también diferencias en cuanto a hacer únicamente entrenamiento de la musculatura perineal o incluirla como parte de una sesión más larga de unos 60 min, que incluyen estiramiento y fortalecimiento de músculos amplio como transverso del abdomen, músculos como aductores y glúteos en miembros inferiores y músculos de los brazos en general. El entrenamiento del suelo pélvico se enseña en diferentes posturas en los estudios analizados, siendo la posición sentada y tumbada las más usuales. Encontramos ejercicios de estiramiento en general en otras posiciones, donde es muy interesante incorporar también ejercicios perineales.

Inés Carmona Barrientos

Bibliografía:

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