Ejercicio indicado para el trabajo de fortalecimiento y control motor de la musculatura del CORE, junto con el control motor y contracción de la musculatura del suelo pélvico. En este caso, se incluye un momento de trabajo dual con una contracción de la musculatura de la cintura escapular realizando empujes asimétricos con un solo brazo. Es considerado un ejercicio avanzado.